凡人カウンセラーのオレンジ物語

昨日
「甲子の日」の記事をアップいたしましたが、
http://orangeheart.ti-da.net/e2656624.html

みなさん、
なにか、小さなことスタートされました?　



私はね。
しましたよ。

23時回っていたので
超ぎりぎりだったのですが　（　オイ）



メルマガ、4か月ほどぶりに発行いたしました～～～ヽ(^o^)丿



あはは

これはね、
どうしても発行したかったのです。(-"-)



しなきゃしなきゃ　

と思っていました。

配信スタンドのまぐまぐさんからも

「最近　発行してないけどどうした～」の
催促もらっていました。

今年やりたいこと　リスト（まだ作成中）
の中にも入っていました。




いやー

「甲子の日」の力は偉大だ・・・・




こう、ぐんっと　背中を押されて、

さらにそのまま
勢いがついた感じなんですよね。

ブランコ　にのって、背中を押してもらった感じ。

気持ちよかとです。




この「メルマガを発行する」

というのは、私が本来目指している姿ではありません。

ゴールではないってことです。

その向こうに　もっと　もっと　わくわくすることがあります。

「メルマガ」はそのためにも
私にとって必要なんです。

スタートなんです。




だって、ほら言っていたじゃない。

「小さなこと」　を始めよう

って^^



その小さなことが、
これからの　「勢い」になるんですよね。



よい　スタートが切れたようです。


（ふうぃ～　間に合った　）


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今日は、新月の前に
大事な日でもあるようです。




そうそう、
友人のブログを読んで、

お！これは、
うちでも知らせなきゃ！

と思っていたのに、

「何か書きたいことがあったなぁ

なんだったっけなぁ」

という思いとともに、
頭の隅っこに追いやられていたものが
戻ってきました。


なので、遅ればせながらですが、
（今日2回目の配信になりますが(^_^;)）
ちょっとお伝えしますね。


以下抜粋

－－－－－－－－－－－

今日、1月14日（木）は、

冬至に一番近い「甲子の日」だそうです。

この日を境に、陰のエネルギーから陽のエネルギーに変わるという日です。

この日から、夏至近くの甲子の日（今年は7月１３日）までを陽遁といい、
物事が発展していくエネルギーの強い期間となります。

何か始めたいと思っている人は、
是非、明日、ほんの一歩でもいいのでスタートさせてみてください。

－－－－－－－－－－－

だそうです!!

【風水カフェ】　ｂｙ　江上夏海さん
「明日何を始めますか？」
http://egaminatsumi.blog116.fc2.com/blog-entry-243.html


新月は小さな区切り（約一か月ごと）ですが、

この「甲子の日」
は大きな区切り（約半年・一年ごと）
なようですね。



日々の生活を過ごしていく上で、
区切りというものは
【節目】ともいわれるように、

リセットしながら過ごすことが
良いように感じています。

いつでもスタート！
といった感じですかね。





どちらが大事　と決める必要はありません。

お正月のように「今年の抱負」
を思い描くことも大事ですし、

また
日々の生活に　メリハリをつけるために
新月や満月を意識して過ごすことも
有効だと感じています。






自分の夢や目標に、

短期的
中期的
長期的

なスパンで考えた方がよいものがあるはずです。

その　中期的な「夢や目標」に向かって一歩踏み出す日、
スタートの日、
なのでしょう。



さぁ、今日、何を始めますか？


私はね・・・・あれ、かな(^_^;)ずっとやっていない　あれですよ。
みなさんは？
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この記事は、去年の11月ごろに書いた記事です。
その時は、タイムリーすぎて
記事をアップすることができませんでした。

今ならもういいかなと　思い始めました。

また、
この思いを違った形で
再度認識する機会に恵まれました。

消さずに取っておいてよかった。

それではどうぞ。

ここから
----------------------------

いろんな講座を受けてきて
気づいたことがあります。


講座を受ける態度として

「ああ、これはわかっている」

という思い、

これは
かなり　学習を阻害するなぁ　ということです。



私に関して言えば、

あるセミナーや勉強会で一度習ったジャンルを

もう一度、違う会社やスクールで　習おうとしたとき、


ぜんっぜん内容が自分の中に入っていかないのです。

うん十万だして受講を決意したにも関わらずです。



お金を出したから必死になるだろう
それだけ入ってくるだろう

なんて一般論は少なくとも私には通用しませんでした。



これをスクールの質のせいにして終わりでもいいのですが、


なんとも　同じことは繰り返されるのですよ。


繰り返す　ということは、私の行動パターンになっているということですので

自分を見つめ返す必要があります。



なんだろうなぁ

同じジャンルを再度勉強するとき、

情報が自分の中に入ってきにくいし、

それ以上に　へんなプレッシャーを感じる。

なんだろうなぁ




そんなことを考えていたら、

この本を思い出しました。




養老孟子さんの　著書　「バカの壁」　





要は、

「わかっている」という思いこそが　壁になり、
それ以上理解が進まない

それをバカの壁　という」

そんなお話です。


ざっくり言いすぎたかしら。




まさに、私の頭の中では「バカの壁」が学習を阻害し、

そして、変なプライドの壁にまでなっておりましたｍ－－ｍ



これは私に限らず、多くの方に共通するのではないかなぁ　なんて思っています。

皆さんはいかがでしょうかね＾＾


でも

そんな自分のバカの壁に気付いたら、

次のステップに進むことができます。




それは
教える先生によって、一見同じに見えても

やっぱり内容は少しずつ違っているからです。




内容の　共通点だけを　見つけて、

「ああ、これは知っている」　とするだけではなく、


内容の　相違点を　みつけて、（積極的に探すのです）

「これは、新しい内容だ」　としたり、

先生ごとに違う「信念・ポリシー」に触れる　といった部分に集中すると


そのセミナーから得るものが何倍にも増えるなって思いました。




これからも私は勉強し続けていくつもりなので、

その中で、ほぼ必ず同じジャンルの内容を学ぶことがあるでしょう。

その中で、

支払った料金　と　投資した時間分の内容　を持って帰るためにも

バカの壁を超えるべく創意工夫して行きたいものです。





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さいきん　とんとカフェに行っていなかった。





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ありがとぅぅぅ　押してくれたあなたも　今日は疲れているあなたも続きへどうぞ♪


おうちが心地よいというのも大きな理由。

なので、

おうちで、おいしくコーヒーをいれれば
安く上がるし～～


なんて言って、時間が空いた時にもこもりっきり＾＾

だった。




昨日は、外に出たついで、
本屋に寄ったので、
久し振りにお気に入りのカフェへ。



黒糖ミルクコーヒーを頼んで、

席についたとたん




あ、こういう時間って必要って思ったはずだったのに・・・・

そんな感情というか、感覚が体の中を流れた。




静かな音楽がかかっていて、

上質なソファーに腰掛け、

素敵なカップでコーヒーを飲みながら

本を読む
勉強する
ものを書く


いつもと違う空間　は

脳が新鮮と感じるのもあり、

いつもより　知識の吸収が早く

そして、

いつもより、知識のアウトプットがスムーズだ。



そんな　「空間を変えること」の重要性を忘れていた。




今日はもう一つ心理セッションがある。


それがおわったら


今日の反省会は

外で行うことにしよう。


【まとめ】

・空間を変えることで、仕事の能率がアップします。
　あなたのできる範囲で、どう変えることができそうですか？


上位表示をめざしていますｍ－－ｍ

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ここ一週間の　OrangeHeart　は　何位？？


  

私がすごいと思う人

呼吸をするように　人の応援ができる人

こんな人を私は尊敬する。




久し振りの雨音を楽しんでいますか。
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人前で楽しく・わかりやすく・聴衆をひきつけるように話す人でもなく。

知識をたくさん持っている人でもなく。

技術が優れている人でもなく。


かつては、
この三つの人が　私の思うすごい人　だったのだけれどな。





これは
かつての私に必要なスキルだったのかもしれない。
（や、もちろん今でもまだまだ必要ですよ(^_^;)）

でもある程度、満足した　というかひと段落したのかもしれない。


ということは、

今、
「呼吸のように誰かの応援ができる人」を　尊敬している私は、


そんな私が今必要としている　スキルは、


「呼吸のように誰かを応援すること」

か・・・・。





そして、
次にゲットするスキルは

「呼吸のように誰かを応援すること」

なのかも・・・。





いいなぁ

そんな魅力的な人になれるといいなぁ。



今月の初め、誕生日があったのですが、

その日は外で過ごしていて、

宴も終わり、家に帰ってPCを開いたら

たくさんのおめでとうメッセージ。


目頭が熱くなりました。


誕生日が終わってもこうやって素敵な気分にさせてくれる方たちに

感謝の思いとともに、

尊敬の思いがありました。

こういうことができるって素敵だなぁ。





皆さんが　尊敬する人はどんな人ですか？

その尊敬するところ、

それは　あなたが次にゲットする　スキルや能力や魅力なんだと思います。




誕生日は、年に一度、「あなたのこと、ちゃんとを思っていますよ＾＾」を感じられる日ですね。
上位表示をめざしていますｍ－－ｍ

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ここ一週間の　OrangeHeart　は　何位？？
  

何を思ったか、

「英会話」をはじめることにした私。

川崎市の国際交流センターで、カウンセリング講座を開催した時に、

「英会話　講座」　なるものが　あるとわかって、

勢いで、申込みをした。



料金も振り込んだあと、

さて、　なんで私　英会話なんか始めようと思ったんだ？？？

なんて、いまさらな　問いが浮かんできた。



シンプルに「英語が話せるようになりたいから」



うん、うん　そうよね^^



でも次、


「英語を話せるようになったら、どうしたんだ？」


「・・・・・・・・・・・」


やばい。(-"-)


このままじゃ、モチベーションが続かなくって、途中でやめちゃうのが
目に見えている。





そうなんです。

「英語がはなせるようになりたい」
「ダイエットを成功させたい」
「禁煙したい」
「かわいくなりたい」


そんなこんな　目標をもって、　日々頑張っている方も多いはず。


でも、これだけじゃぁ

目標が達成されることはなかなかなく、


たとえ、
目標が達成されたとしても、　なんだか思ったよりも　満たされず、

リバウンドして、
また元の状態になってしまうのです。





なにが足りないと思いますか？




それは、

望みの状態を手に入れた　あとの姿　をイメージすること。



これが　足りません。



英会話の場合なら、


「映画を字幕なしでみて、楽しむ」
「海外旅行で、　コミュニケーションしている」


そんな姿　や　ゴールが　大切になってきます。



ダイエットの場合なら、


タダやせるのではなく、


やせて　どうなりたいの？


「好きな人　とお付き合いして、幸せにすごす」
「自分の好きな服をサイズを気にしないで、楽しむ」（　→楽しみたーい(>_<)）
「疲れにくくなるだろうから、ばりばり仕事して充実した日々をすごす」


わくわく　しますね～～
キラキラ　な自分がいますね～

この　わくわく　きらきら　が　陳腐な言葉なようで、　とっても大事なんです。


「ダイエットする」
「英会話ができる」
「禁煙する」


などなど、これからは、　あくまでも、「わくわく」「きらきら」を手に入れるための手段でしかないから。




春は　新しいことを　はじめたくなる季節


何かを始める事は　とってもいいこと

長続きしようが、　しなかろうが　どうでもいいんです。

どうせ長続きしないから、　はじめても無駄　なんて思う必要ありません。



面白そう　って思った　

この　ちょっとした　ワクワク　を大切にしてほしいなって思います。


なにもせずに　　何もない　　って思うよりも
何かして、　続かなかったら　　やめて　　また次を探せばいい。


そして、

もし、少しでも長続きさせたいな　って思うなら、

始める前に、
いや、　初めた後でもいい。

「望みの状態を手に入れた　あとの姿　をイメージすること。」


やってみましょうよ^^










私の場合はは、　
「セルフセラピーカードのセッションを　外国人の方に対して英語でできるようになる。」

というのが　ふと　でてきた。

世界がひろがるなぁ。


ビジネス戦略とは　まだまだ　結び付かないけれど、

考えただけでわくわくします。

こんな自分の世界を広げる方法があってもいいなって^^

まずの手始め、　これで行きます！



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思いだせない

たった
5分前の出来事なのに

お風呂の中には、
ちゃんとペンを持っていこう


なんて思いながらブログを書いております。


お風呂に入っているときは、
カラダがリラックスしています。

身体がリラックスするとなにがおきるか　というと、

潜在意識が活発に動くんですよね。


だから、
お風呂に入っているときに、
なにかいいアイディアを思いついたり、

いままでぐるぐる考えていたことの
解決策がぱっとひらめいたり、

そんなことがよく起こります。



しかし、

そんな風に降ってきたアイディアやメッセージは、

驚くほど、

さっと消えてしまいます(T_T)



だから

忘れてしまったのは

私が忘れっぽいからではありません。




なんていいわけしたりして(^_^;)



ま、私は、自覚しているので、
よくメモを取るのですが、


そんな自覚している私でもびっくりするぐらい


さっと忘れてしまうんですよね。



お風呂にはいりながら、

「よし、今3つの大事なことがわかったぞ」

とナンバリングもしていたのに（記憶術の基本：ナンバリング）


お風呂には、
やっぱり　ペンとメモ帳が必須です。


あと、起きがけ　も

潜在意識が優位に働いているので、

枕もとにもメモを忘れずにね(^_-)-☆



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以前は大きな目標を書いていました。

いろんな本に自分のキャパシティを広げるためにも
セルフイメージを広げるためにも
目標は大きく書くって　書いてあったからです。

だけど、
それって、どうなんでしょうね。
と今は思います。



確かにセルフイメージが私たちの　行動や思考パターンを決めています。
そういう意味では、

大きな目標を立てることで、
セルフイメージを高めることができたら、

より大きな目標が達成できるだろう。

という考えは確かにあたっているのかもしれません。



しかし、
あまりにも大きな目標を立ててしまうと、


「私にできるはずがないよねぇ・・・」と、現在のセルフイメージが邪魔をしに来て、

最初の一歩が踏み出せなくなることがほとんどです。



ではどうすればいいのでしょうか。




目標や抱負は


今の私はやっていないけれど、
ちょっとがんばったらできそうな　レベル


のものを掲げましょう。



たとえ、それがあまりに小さなものであってもいいのです。
今はできていないのであれば、

それをすることで、
必ずベクトル（方向）が生じます。


どんなに小さなものでも
ベクトルが生じれば、
そこに向かって進みはじめる、動き始めるものです。




夢の大きさではなく、

そのベクトルが生じさせること、

動きを生じさせること、

これが大事だと思います。


たとえ、小さな目標を掲げたとしても、
そこに小さなベクトルが生じれば、
目標をはるかに超える結果が手に入ることも少なくありません。



【今日のまとめ】
掲げる目標のポイントは、

１、今はやっていないこと（すでにできているものではない）

そして、

２、今の私が、もう少しがんばったらできそうなこと


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タグ ：目標設定セルフイメージ

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目標、抱負、達成目標

などなどいろいろ言われていますが、

細かいことは、とりあえずおいておいていいかなと思います。


そんな細かいことは考えず、
思いつくものをだーーーーーっと
書き出しました。


私は、全部で18個ほど書き出しました。


縛りをつけず、

ただ、ひたすら　頭の　中身を出していくのです。

それこそポストイットに　かきだしたり、

いらない紙に書きだしたりして。


この頭の中身をかきだすことを
ブレインストーミング　といいます。


KJ法　というのをご存じでしょうか。

KJ法は、問題解決や議論をする際に使われる方法です。


ブレインストーミングで
頭の中身を書きだすことから、KJ法は始まります。


整理するのはそのあと。




頭というのは、記憶を蓄積させるよりも
動かすことで、その性能が最大限に発揮されます。

記憶は、紙やメディアに置いておけばいい。


頭を動かすためにもメモリはできるだけ　少ないほうがいいんですよね。
さくさく　動きます。


また、「縛り」　や「きまり」を気にすることないので、

頭の自由度が高まります。

さくさく動きます。笑



私も、とりあえずだしたら、18個ありました。

　　抽象的なもの　　具体的なもの
　　現状と　かなりかけはなれているもの　　　数か月後には達成できそうなもの
　　未定の企画　　　もうやるき満々な企画

ひたすら書きだしました。


そのあとに、
優先順位をつけていけばいいのです。



それでいいし、　それがいいのです。



私の場合は、　箇条書きに書きだした後、
読みなおして、　

三大目標に〇をつけただけ

ただそれだけ　です。


では、
どんな基準で、　三大目標を設定すればよいのでしょうか。

長くなりましたので、

次回(^_^;)


【今日のまとめ】
とにかく　縛りをつけずに　書きだしてみよう


今日のは、みなさんもうされていることかもしれませんね。
それぐらいメジャーで　効果的な方法です。



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タグ ：KJ法目標設定

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ものを大切にする


これが私が掲げた今年の目標の一つです。


私は、「忘れものが多い」ということがわかりました。

(^_^;)　


記憶をなくすのではなく、

忘れ物しちゃった～＞＜　の忘れ物です。



先日話した、

ダイビングでの出来事です。


大事なカメラを、現地のショップに忘れてきてしまったのです。

しかも、

思い出す時間はたくさんあったはずなのに、
（一日現地にとまったので）

車の中に運んだと思いこんでしまって、

次の日に気が付きました。
つまり、新年早々カメラなしで潜ったわけですわ

忘れ物のせいで。(T_T)



これはちょっといかんなぁと最近思い始めたので、

「忘れ物をしない」という目標を設定したい！と強く思ったわけです。



ところがここでひっかかりました。

私は、「忘れ物をしない」と　目標設定したくないのです。



なにがひっかかるかピンときますか？



言葉の問題です。



「忘れ物をしない」と　目標設定したのですが、

「忘れ物をしない」という　言葉を使いたくないのです。



これまた脳のお話になりますが、

脳は、否定語を認識しません。

「忘れ物を　しない」　と　否定したところで、

脳は、
何を認識するかというのと

「忘れ物」　


というキーワードを認識し、


「忘れ物」というキーワードをインプットするのです。




しかも　否定語というのは

強調語でもあるので、

より一層つよく

「忘れ物」という言葉が　脳にインプットされます。


正確にいうと、

無意識や潜在意識に

「忘れ物」がインプットされるのです。



これじゃぁ　より一層忘れ物をしてしまいます(T_T)




では　どうすればよいのでしょうか？



それは、

「否定文」　を　「肯定文」　にすればよいのです。


例えば

「汚さない」　→　「きれいにする」

「怒らない」　→　「穏やかでいる」

「いじめない」→　「優しくする」

「遅れない」　→　「5分前行動する」


などなど、自分の言葉で変換します。


さて、では
「忘れ物をしない」　はどうしましょうか？


うぅ～ん。

こんな風に思いつかないことも多いのですよ。



私は、思いつかなかったのですが、
友人が、

「ものを大切にする」っていうのはどう？

と提案してくれました。






厳密には、違う意味ですが、

全く問題ありません。


むしろ、

忘れ物をしないよりも

とても奥が深くて、

私にとっては　大事な　大事な　心構えかもしれないなって思いました。

ありがたや　ありがたや


【今日のまとめ】
目標を立てる時

１、否定文を使わず、　肯定文で書く
２、誰か友達と一緒にかければ、なお良し



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新年明けましておめでとうございます！

本日からオレンジは仕事はじめです！
今年も、なにとぞ、オレンジ物語＆金城利佳をよろしくお願いします。



さて、

年越しを海で迎え、

潜りはじめと潜り納めをいっぺんにやってきました。

ご一緒していただいた皆様、ありがとうございますｍ－－ｍ

今年もまた楽しく海を満喫することができそうです。



そして、私らしい、潜り納め　と　潜り初めになりました(^_^;)
いろいろとトラブルありましてね。

昨年を象徴するような出来事ありの
今年を予想させるような出来事ありの　ダイビングでした。



そんなダイビングでのできごとが
（詳しく話すと長くなるので）

今年の私の目標（抱負）の設定に大きくかかわってきました。笑




さて、

皆様は
新年の目標は立てましたか？

目標、抱負、達成目標

などなどいろいろ言われていますが、

細かいことは、とりあえずおいておいていいかなと思います。



私は、
友人と話をしながら書きました。

書きあがったと思ったら、
あとから　あとから思い出し・・・・

そんなことをしていたら、18個も(^_^;)



もしかしたら、
1月中は　増え続けるかもしれません。



で、それでいいんです。

それがいいんです。




1月は、一年のうちで、一年の計画を立てる月です。

教師さんは、4月に、（正確にいうと、３月中に）その一年のことを全部計画だててしまいます。
そして、あとは　やるのみ！



だから、一か月は、どんどん増やしていっていいのかなって思います。


そこで、これから数回にわたって、目標を立てるコツをお伝えしていきます。


年の初めだけでなく、なにか達成したい目標がある方は
どう目標を掲げるかってことが大事になってくると思います。



しかも
目標を立てるコツの中でも、

　　目標は具体的に　

といった　当たりまえであったり、四角定規であったりするような

目標の設定方法ではなく、



私が実生活や、コーチングなどで、実践してみて、
いいなと思った方法を

僭越ながら私の具体例を添えて
お伝えしていこうかと思います。


【今日のまとめ】
お正月だけが目標を掲げる期間ではない。
一か月かけて、一年の目標を立てよう。


いつもありがとうございます。あなたのぽちっが私を救う。
一日一回押していただけると喜びます！よろしくおねがいします。
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タグ ：新年の抱負目標設定ダイビング

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