2009年12月27日
◆漢方 と 黒米
母から 黒米 が送られてきた。
漢方（薬膳のほうね^^）に興味を持ち始めた私は、
沖縄に帰った時に、
べらべらと知っている知識を母に披露してきたのですよ。
その時に、
「五色」の話しをしたのですよ。
食べ物の色を五色にわけて、
それぞれバランスよく食べるといいという漢方。
薬膳 ともいいますね。
食べ物が お薬そのもの って考え方。
医食同源 って考え方。
ぬちぐすいやっさー （命のお薬ですね） って考え方。
最後の「ぬちぐすいやっさー」 というのは、
沖縄の方言で、「おいしいなぁ～～」って意味。
沖縄では、 「おいしいなぁ」＝「命のお薬だね」 ってことになりますね^^
昔の中国では、お医者さんにも位があって、
「病気やけがを治す」 医者よりも、
「献立を考える」 医者のほうが位が高かったそう。
それぐらい、
日々の生活の中での食事こそが大事にされてきたんですね。
それが、
「食は中国」といわれるゆえんだったりもするのでしょうね。
ちょっと話がそれてしまいました。
それで、
「黒米」 はその名の通り、「黒」に分類されます。
他には、
海藻、キノコ、黒ゴマ、などが挙げられます。
ここ数カ月、自分の食べた物を簡単に記録して、
それの色分けをしているのですが、
この「黒」の食べもの、
私の生活の中で、あんまり食べていないことに気が付きました。
私の体質的には、より多くとったほうがよいのにも関わらず・・・・
（黒は腎臓に良いのです^^）
そんなこんなを母に話していたら、
送られてきた
黒米ちゃん♪ （しかも県産）
うふふ
ちょっと早いお年玉だわん。
これで毎日 黒 を摂取できる♪
「健康」というと、なんだか厳しいイメージがついて、
いつもは、あまり気乗りがしない私でした。
加えて、「食」に関しての興味のなさ・・・・ ふぅー
だから、
漢方生活しているの って告白すると、
（あ、いや、ただ 記録しているだけですが）
知人は口をそろえて、
あんたが！
っていいます(._.)
しかし、
今回は、かなり楽しんでまして、
私のやり方で、
私の体で、実験中です♪
楽しい^^
わっくわくします。
薬草魔女にでもなった気分。
「漢方」とか、「健康」とかについて話すと、
「これは間違っています！！」
「こうしなきゃいけないよ！」
なんて言う人が出てきて、
なんとも テンション下がることが多いものです。
「いぃーじゃん。自由にやらせてくれよぅ」
というのが、
今回のスタンス。
そして、
本や 習ったことをうのみにするよりも、
こうやって、自分にあった食生活を試行錯誤していく方が
楽しいなぁ なんて感じています。
この実験、私にしては珍しく、三か月も続いています。
楽しいのと
ゆるいのが
長続きの秘訣なのですね。
毎日、「黒」を取り入れて、また体がどんな風に変化するか
今からとっても楽しみ♪ です。
そして、五年十年かけて、ゆっくりと確実に
体質を大改造していきまするよ。
明日はお休み～
年末前に小休止でござる。
一週間で便秘はなくなりました♪
あとは、これを体質にしてしまえー
ぽちっとよろしくおねがいしますｍ－－ｍ
ありがとぅぅぅ これだからまたまたがんばれます＾-＾
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漢方（薬膳のほうね^^）に興味を持ち始めた私は、
沖縄に帰った時に、
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その時に、
「五色」の話しをしたのですよ。
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それぞれバランスよく食べるといいという漢方。
薬膳 ともいいますね。
食べ物が お薬そのもの って考え方。
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最後の「ぬちぐすいやっさー」 というのは、
沖縄の方言で、「おいしいなぁ～～」って意味。
沖縄では、 「おいしいなぁ」＝「命のお薬だね」 ってことになりますね^^
昔の中国では、お医者さんにも位があって、
「病気やけがを治す」 医者よりも、
「献立を考える」 医者のほうが位が高かったそう。
それぐらい、
日々の生活の中での食事こそが大事にされてきたんですね。
それが、
「食は中国」といわれるゆえんだったりもするのでしょうね。
ちょっと話がそれてしまいました。
それで、
「黒米」 はその名の通り、「黒」に分類されます。
他には、
海藻、キノコ、黒ゴマ、などが挙げられます。
ここ数カ月、自分の食べた物を簡単に記録して、
それの色分けをしているのですが、
この「黒」の食べもの、
私の生活の中で、あんまり食べていないことに気が付きました。
私の体質的には、より多くとったほうがよいのにも関わらず・・・・
（黒は腎臓に良いのです^^）
そんなこんなを母に話していたら、
送られてきた
黒米ちゃん♪ （しかも県産）
うふふ
ちょっと早いお年玉だわん。
これで毎日 黒 を摂取できる♪
「健康」というと、なんだか厳しいイメージがついて、
いつもは、あまり気乗りがしない私でした。
加えて、「食」に関しての興味のなさ・・・・ ふぅー
だから、
漢方生活しているの って告白すると、
（あ、いや、ただ 記録しているだけですが）
知人は口をそろえて、
あんたが！
っていいます(._.)
しかし、
今回は、かなり楽しんでまして、
私のやり方で、
私の体で、実験中です♪
楽しい^^
わっくわくします。
薬草魔女にでもなった気分。
「漢方」とか、「健康」とかについて話すと、
「これは間違っています！！」
「こうしなきゃいけないよ！」
なんて言う人が出てきて、
なんとも テンション下がることが多いものです。
「いぃーじゃん。自由にやらせてくれよぅ」
というのが、
今回のスタンス。
そして、
本や 習ったことをうのみにするよりも、
こうやって、自分にあった食生活を試行錯誤していく方が
楽しいなぁ なんて感じています。
この実験、私にしては珍しく、三か月も続いています。
楽しいのと
ゆるいのが
長続きの秘訣なのですね。
毎日、「黒」を取り入れて、また体がどんな風に変化するか
今からとっても楽しみ♪ です。
そして、五年十年かけて、ゆっくりと確実に
体質を大改造していきまするよ。
明日はお休み～
年末前に小休止でござる。
一週間で便秘はなくなりました♪
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2009年12月22日
◆ゆず湯で冬至
いやあーーー(>_<) 寒いです。
さっむいです。(>_<)
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
私は、体を壊したり、復活したり、
とにかくまぁ
忙しく日々を営んでおります。
今日は、冬至なので、
ゆず湯に入ることにします。
そんなこといっても
寒いことは
寒いので、
あまり長湯にならない程度に入ってきます。
冬至の日、関東では（日本では？）
ゆず湯につかったり、
カボチャを食べたりする習慣があるのですよね。
私の育った沖縄では、
そういった習慣がありません。
何をするかというと、
「とぅんじーじゅーしー」
を食べます。
とぅんじー とは、「冬至」のこと。
じゅーしー というのは、
五目御飯の おじやの様なものです。
いつも母につくってもらっていましたが、
こちらでは、
なんとなく、気分ももりあがりませんね。
なので、
こちらの文化に染まってみようと思います^^
こちらならではの、
民間療法の知恵 が 文化や風習として
息づいていると思うのでね。
こんなに寒い 冬 には、
やっぱり
ゆず湯につかったり、（薬効）
カボチャを食べたり、（薬膳）
することがよいのだと思います。
それでは、ぼちぼち、なぁ。
☆ 緊急のお知らせ ☆
12月26日（土） 埼玉スピマに
セルフセラピーカードで出展いたします。
場所は、大宮ソニックシティです。
興味のある方、
お時間のある方は、
ぜひぜひお越しくださいませ～♪
詳細↓
http://spima.jp/saitama/
ぽちっとよろしくおねがいしますｍ－－ｍ
ありがとぅぅぅ これだからまたまたがんばれます＾-＾
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さっむいです。(>_<)
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
私は、体を壊したり、復活したり、
とにかくまぁ
忙しく日々を営んでおります。
今日は、冬至なので、
ゆず湯に入ることにします。
そんなこといっても
寒いことは
寒いので、
あまり長湯にならない程度に入ってきます。
冬至の日、関東では（日本では？）
ゆず湯につかったり、
カボチャを食べたりする習慣があるのですよね。
私の育った沖縄では、
そういった習慣がありません。
何をするかというと、
「とぅんじーじゅーしー」
を食べます。
とぅんじー とは、「冬至」のこと。
じゅーしー というのは、
五目御飯の おじやの様なものです。
いつも母につくってもらっていましたが、
こちらでは、
なんとなく、気分ももりあがりませんね。
なので、
こちらの文化に染まってみようと思います^^
こちらならではの、
民間療法の知恵 が 文化や風習として
息づいていると思うのでね。
こんなに寒い 冬 には、
やっぱり
ゆず湯につかったり、（薬効）
カボチャを食べたり、（薬膳）
することがよいのだと思います。
それでは、ぼちぼち、なぁ。
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2009年10月04日
◆風邪を予防する
風邪気味でございます。
私は風邪をひいても、
風邪気味でとまり、
必ず一日で治してしまうのが
自慢でございます。
今回も、
少し鼻がぐじゅぐじゅしたはじめたと思ったら、
すぐに対策を打ちました。
どうするかというと、
自分を重病人扱いします。
具体的には、大熱を出して寝込んでいる人扱いです。
たくさん着て、首周りを温める。
汗をかき、ひたすら寝る。
そしておかゆ
というものです。
以前は、熱を出した時や
寝込んだ時以外は
そういうことをしなかったように思います。
鼻やのどに異常がでても、
ただの風邪でしょ。
しばらくしたら治る
といって、そのままにして、
一週間ほどずるずるさせたりね。
そして本格的な熱風邪に移行して、
さらにお仕事できなくなったり
お仕事の効率が悪くなったり・・・で。
風邪はもちろん、
なんでも病気は引き始めが肝心です。
風邪気味は、
呼吸器が炎症を起こしている状態
本格的な風邪は、
炎症を起こしたところからウィルスが体内に入り込んだ状態
熱風邪は、
体内に入ったウィルスと体が大戦争を繰り広げている状態
（治癒反応）
です。
つまり、上の段階で言うと、
まだ、鼻がぐじゅぐじゅ、喉がいがいが
の時は、すぐに回復することが可能なのです。
だからこそ、
その様になったら、
すぐに対策を打ってあげることが大事なのですよね。
大原則は、体を休ませること。
重病人になって、体を休ませるよりも、
早く回復するので、
周りへの影響も最小限で済みます。
そして、
自分が知っている民間療法
東洋医学の知識
そして、
レイキを総動員して、治してしまいましょう！
【私の風邪ひき始めの対策】
・服をたくさん着る（靴下必須）
・とにかく汗をかきまくる
・ホカロンは使わない
・首周りをあたためる
・マスク（寝るとき）
→ウィルスは乾燥・低温を好みます。だから喉・鼻の呼吸器の保温・保湿のため
・食事はおかゆのみ（胃腸で消費されるエネルギーを最小限に抑える）
・葛湯・梅干し湯 など体を温める飲み物 あと、お水をたくさん
・レイキ（風邪や呼吸器系への手の当て方で）
・お部屋の浄化（セージで）換気もしっかりと
・アロマオイル（tea tree ）→マスクに少しだけ しみこませたりします。
私は、ほとんど一日で治してしまいます。
仕事が入っていて、
今風邪で休むわけにはいかない！！
というときこそ、
気合と上記のことをして治してしまいます。
ただ、比較的余裕があるときは、
体を自然に任せることもあります。
体が休みをもとめて、
私に風邪をひかせていることもありますから。
不規則な生活で自律神経系や免疫系が弱っているときは、風邪をひきやすいものです。
「こらーーーー！！」と 体からおしかりの声を受けます。
「いつまでそんな生活しているんじゃーーー！」
・・・ぐぅ
そういうときは、
しっかり、ゆったりと風邪になって、体を休ませることも。
私は、そんなに体が強いほうではないにも関わらず、
数年前は、体の声に耳を傾けず、
無理をさせまくっていました。
月に一回は風邪をひいていました。
今でも、ちょいちょい体の声を無視してしまって、
おしかりを受けることも多々ですが。
しかし、
ふつうに、楽しく過ごしていることを考えると、以前とは、まったく違います。
だから、治してしまうことだけに注意をそそぐのではなく、
ちゃんと体の声を聞いて、コンタクトを取って、
ご自分のできる限りでいいので、
ケアしてあげていってほしいな と思います。
すっごく寒くなる冬よりも、
油断している今の季節 秋が 風邪ひきやすくなっていますよ。
体の声に耳を傾け、
楽しい豊かな秋をすごしていきましょうね～^^
今日も
一日一回ポチっとしてくれたら嬉しいなぁヽ(^o^)丿
ありがとぅぅぅ これだからまたまたがんばれます＾-＾
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私は風邪をひいても、
風邪気味でとまり、
必ず一日で治してしまうのが
自慢でございます。
今回も、
少し鼻がぐじゅぐじゅしたはじめたと思ったら、
すぐに対策を打ちました。
どうするかというと、
自分を重病人扱いします。
具体的には、大熱を出して寝込んでいる人扱いです。
たくさん着て、首周りを温める。
汗をかき、ひたすら寝る。
そしておかゆ
というものです。
以前は、熱を出した時や
寝込んだ時以外は
そういうことをしなかったように思います。
鼻やのどに異常がでても、
ただの風邪でしょ。
しばらくしたら治る
といって、そのままにして、
一週間ほどずるずるさせたりね。
そして本格的な熱風邪に移行して、
さらにお仕事できなくなったり
お仕事の効率が悪くなったり・・・で。
風邪はもちろん、
なんでも病気は引き始めが肝心です。
風邪気味は、
呼吸器が炎症を起こしている状態
本格的な風邪は、
炎症を起こしたところからウィルスが体内に入り込んだ状態
熱風邪は、
体内に入ったウィルスと体が大戦争を繰り広げている状態
（治癒反応）
です。
つまり、上の段階で言うと、
まだ、鼻がぐじゅぐじゅ、喉がいがいが
の時は、すぐに回復することが可能なのです。
だからこそ、
その様になったら、
すぐに対策を打ってあげることが大事なのですよね。
大原則は、体を休ませること。
重病人になって、体を休ませるよりも、
早く回復するので、
周りへの影響も最小限で済みます。
そして、
自分が知っている民間療法
東洋医学の知識
そして、
レイキを総動員して、治してしまいましょう！
【私の風邪ひき始めの対策】
・服をたくさん着る（靴下必須）
・とにかく汗をかきまくる
・ホカロンは使わない
・首周りをあたためる
・マスク（寝るとき）
→ウィルスは乾燥・低温を好みます。だから喉・鼻の呼吸器の保温・保湿のため
・食事はおかゆのみ（胃腸で消費されるエネルギーを最小限に抑える）
・葛湯・梅干し湯 など体を温める飲み物 あと、お水をたくさん
・レイキ（風邪や呼吸器系への手の当て方で）
・お部屋の浄化（セージで）換気もしっかりと
・アロマオイル（tea tree ）→マスクに少しだけ しみこませたりします。
私は、ほとんど一日で治してしまいます。
仕事が入っていて、
今風邪で休むわけにはいかない！！
というときこそ、
気合と上記のことをして治してしまいます。
ただ、比較的余裕があるときは、
体を自然に任せることもあります。
体が休みをもとめて、
私に風邪をひかせていることもありますから。
不規則な生活で自律神経系や免疫系が弱っているときは、風邪をひきやすいものです。
「こらーーーー！！」と 体からおしかりの声を受けます。
「いつまでそんな生活しているんじゃーーー！」
・・・ぐぅ
そういうときは、
しっかり、ゆったりと風邪になって、体を休ませることも。
私は、そんなに体が強いほうではないにも関わらず、
数年前は、体の声に耳を傾けず、
無理をさせまくっていました。
月に一回は風邪をひいていました。
今でも、ちょいちょい体の声を無視してしまって、
おしかりを受けることも多々ですが。
しかし、
ふつうに、楽しく過ごしていることを考えると、以前とは、まったく違います。
だから、治してしまうことだけに注意をそそぐのではなく、
ちゃんと体の声を聞いて、コンタクトを取って、
ご自分のできる限りでいいので、
ケアしてあげていってほしいな と思います。
すっごく寒くなる冬よりも、
油断している今の季節 秋が 風邪ひきやすくなっていますよ。
体の声に耳を傾け、
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タグ ：風邪
2009年10月04日
◆風邪を予防する
風邪気味でございます。
私は風邪をひいても、
風邪気味でとまり、
必ず一日で治してしまうのが
自慢でございます。
今回も、
少し鼻がぐじゅぐじゅしたはじめたと思ったら、
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どうするかというと、
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具体的には、大熱を出して寝込んでいる人扱いです。
たくさん着て、首周りを温める。
汗をかき、ひたすら寝る。
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以前は、熱を出した時や
寝込んだ時以外は
そういうことをしなかったように思います。
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そして本格的な熱風邪に移行して、
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風邪はもちろん、
なんでも病気は引き始めが肝心です。
風邪気味は、
呼吸器が炎症を起こしている状態
本格的な風邪は、
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熱風邪は、
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まだ、鼻がぐじゅぐじゅ、喉がいがいが
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重病人になって、体を休ませるよりも、
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周りへの影響も最小限で済みます。
そして、
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・マスク（寝るとき）
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気合と上記のことをして治してしまいます。
ただ、比較的余裕があるときは、
体を自然に任せることもあります。
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私に風邪をひかせていることもありますから。
不規則な生活で自律神経系や免疫系が弱っているときは、風邪をひきやすいものです。
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しかし、
ふつうに、楽しく過ごしていることを考えると、以前とは、まったく違います。
だから、治してしまうことだけに注意をそそぐのではなく、
ちゃんと体の声を聞いて、コンタクトを取って、
ご自分のできる限りでいいので、
ケアしてあげていってほしいな と思います。
すっごく寒くなる冬よりも、
油断している今の季節 秋が 風邪ひきやすくなっていますよ。
体の声に耳を傾け、
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自慢でございます。
今回も、
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すぐに対策を打ちました。
どうするかというと、
自分を重病人扱いします。
具体的には、大熱を出して寝込んでいる人扱いです。
たくさん着て、首周りを温める。
汗をかき、ひたすら寝る。
そしておかゆ
というものです。
以前は、熱を出した時や
寝込んだ時以外は
そういうことをしなかったように思います。
鼻やのどに異常がでても、
ただの風邪でしょ。
しばらくしたら治る
といって、そのままにして、
一週間ほどずるずるさせたりね。
そして本格的な熱風邪に移行して、
さらにお仕事できなくなったり
お仕事の効率が悪くなったり・・・で。
風邪はもちろん、
なんでも病気は引き始めが肝心です。
風邪気味は、
呼吸器が炎症を起こしている状態
本格的な風邪は、
炎症を起こしたところからウィルスが体内に入り込んだ状態
熱風邪は、
体内に入ったウィルスと体が大戦争を繰り広げている状態
（治癒反応）
です。
つまり、上の段階で言うと、
まだ、鼻がぐじゅぐじゅ、喉がいがいが
の時は、すぐに回復することが可能なのです。
だからこそ、
その様になったら、
すぐに対策を打ってあげることが大事なのですよね。
大原則は、体を休ませること。
重病人になって、体を休ませるよりも、
早く回復するので、
周りへの影響も最小限で済みます。
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