2011年02月23日
◆【手放す】には【次をイメージする】
前回
http://ameblo.jp/orangetheray/entry-10772765400.html
昔は役にたって、私の成長に大いに役立ってくれた「考え方や、常識」でも
「今は役に立っていない。むしろ、苦しみの原因になっている。生きづらさの元になっている」
モノを私たちは、
たくさんたくさんもっていて、
もうお役に立ちそうもなければ、
手放す時が来ているようですよ。
ってお話をしました。
http://ameblo.jp/orangetheray/entry-10772765400.html
そして、今日は、
【手放す】というのは、ちょっと難しいこともあるので、
【新しい姿 にフォーカス する】 と いいですよ。
というお話をします。
私の【新しい姿にフォーカスした瞬間】プチ例です。
セルフセラピーです。
【忙し病の自分を手放す】 ことがテーマです。
事例のひとつとして、提供いたします^m^
先日のことです。
その日の朝は、
私、ゆったりと、お化粧をして、
朝の準備をしていたんです。
ゆったりと。
いつもの化粧水をパシャぱしゃ と
ではなくて、
じっくり、じんわり 顔にしみこませて。
そして、
顔を手で包み、
ゆっくりと。
ゆったりと。
顔に手をあてて、一呼吸。
また
顔に手をあてて、深呼吸。
なんとも、
ココロが豊かになる瞬間でした。
その時にね、
気づいたんです。
ああ、このゆったりとした感じ、
毎日味わえたら
なんて素敵なことだろう。。。。
って。
ここです！
ポイントはここです！
『忙しい感じを手放します！』
であじゃらこじゃら するんじゃない。
手に入れたい状態、感覚をイメージする。
イメージするのが難しい人は、
実際に、一回でもいいから、
手に入れたい感覚を味わえるような状況をセッティングする。
これが大事なんです。
とくに、
新しい習慣を身につけようとしている人は、
これをするのとしないのとではぜんっぜん違います。
「手に入れたい、【感覚】を五感で」
しっかりイメージ
もしくは、
しっかり体感
すると、
「○○しなきゃいけない！」ってなりにくくなります。
あとは、その目標を達成するために、
どういった行動 が必要なのか、
行動目標に移ればよいのです。
私の場合だったら、
行動目標の一つに
「○時に起きる」とおきる時間を設定します。
それを実現するために、
「○時に寝る」と寝る時間を設定します。
それを実現するために、
「○時には、ベッドに入る」と行動をきめます。
というのは、
私が夜更かしをするのは、
だいたい夜から興奮して
いろんなことをし始めるからです。
【眠れなくても、ベッドにはいる。】
ぐらいなら、OKと【私】の許可がでました。笑
（自分とちゃんと相談すること）
こんな風に、
変化を嫌う私でも、
手に入れたい感覚をイメージしたり、実際に体感することで、
次の行動目標を立てた時に、
OKが出るんですよね(^_-)-☆
【まとめ】
目標を達成することで、
手に入れたい感覚は、 どんな感覚ですか？
それを一回でもよいので、味わえる状況を作りだす。
もしくは、
イメージの中で、
できるだけでいいので、【五感】を通して感じてみる。
すると、
「こうしなきゃ！！」 ではなく、
「こうなりたい！！」 と気持ち良く目標設定ができ、行動目標が立てられます＾＾
今日は、
節分＆旧正月＆新月です。
一年の目標を立て方は、見直しを♪
まだの方は、
記事を参考に 目標設定を♪
楽しんでみてはいかがでしょうか。
◎ 3月3・4・5・6日沖縄にてオレンジ出張セッション決定！
場所：うるま市 IN 沖縄
●オレンジの心理カウンセリング
●キネシオロジー体験
●セルフセラピーカード
●レイキヒーリングなど
興味がある方、この機会にぜひおこしくださいませ。
3日、4日、5日のご都合のよい時間帯を
第三希望まで上げていただき、
ご連絡くださいませ。
http://www.orange810.com/yoyaku/000077.html
2011年02月22日
◆【忙しい病】からの脱却
私の新年の抱負 決定いたしました！！
それは、
■ ゆったりとした日々
■ 無邪気に
これです！！ o(^^o)(o^^)o
たっくさん（？）
ブレーンストーミングしたのですが、
その中にはなかったこの二つが選ばれました。
（なかったんかい！）
ブレーンストーミングすることで、
動いた私の頭が、
化学反応を起こした感じ
です。
無意識の仕業 です。
（いいわけ）
教員生活をやめて、
独立して、
セラピスト業を続けてはや5年。
教員時代と比べて
仕事量は半分ほどに減っているはずなのに、
あのころと、同じぐらい、なんだかあわてて過ごしている気がしています。
仕事量半分なのになぁ～
時間はたっぷりなのになぁ～
比較的自分の裁量で、仕事量を決定できるのになぁ～
最初は、
「まだ慣れないからだ」
とか
「もう少し、仕事になれたらきっと余裕が出てくるだろう」
なんて思っていたのに、
仕事が軌道にのると、忙しくなるばかり。
（あたりまえだ）
・・・・・・・。
それでも、
教員時代と比べて仕事量＆時間は少ないのに、
やっぱりぱたぱたしている。
朝もパタパタ
夜もパタパタ
パタパタママ～♪パタパタママ～♪
ママじゃないのにこんなんじゃぁ
ママになんかなれないよ。
これはね、
「忙しい病」 が理由なんです。
ばごーん。
「どんなに時間があっても、忙しい感じがする。」
これは、
私の潜在意識君が、
「忙しい状態」に長年慣れ続けたために、
その状態を維持しようとしている
からなんですねぇ。
だれか、私と同じような仲間いません？
「忙しい病」にかかっている人～
また、そのことで、
さまざまな恩恵を受けていた、
メリットがあったんですよ。
隠れたメリットがね。
【忙しくしていること】が、ステータスだったのかもしれない。
【忙しくしている＝仕事量＝できる人】
忙しくしていることで、できる人だと「とらえたい自分」がいた。
私のステータスだったのですよねぇ。
また、
【忙しくしている＝頑張っている＝気にいられる】
とか
【忙しくしている＝まわりと調和できる】
（朝の職員室はめっちゃパタパタで、私も一緒に、そんなに仕事ない時も気分だけパタパタしてた。笑）
そんなメリットがあったわけですよ。
これを
【肯定的な意図】って心理学では言います。
（正確にはもうちょっと違う使い方しますが）
でも、
あの時は、役になったかもしれないけれど、
今となってはもう必要ないこと、考え方、状況
今となっては、もう役に立たないこと、姿勢、反応
なんです。
そんな
昔は役にたって、私の成長に大いに役立ってくれた「考え方や、常識」でも
「今は役に立っていない。むしろ、苦しみの原因になっている。生きづらさの元になっている」
モノを私たちは、
たくさんたくさんもっているんです。
それを手放す時がきているのですよね。
「ありがとうね。
あなたのおかげでこんなに成長しました。
（もしくはその時の環境に適応できました♪）
でも、もう大丈夫。
次のステップに行きます。
いままでありがとう。」
と、言って。
えい！！って捨てちゃぁいけませんよ(^▽^;)
感謝して、
しっかりと握りしめている手を開く ぐらいでいいんです＾＾
【手放す】って言っても、できないことがほとんどです。
じゃぁどうするか。
それは、
【新しい姿 にフォーカス する】
です。
私の【新しい姿にフォーカスした瞬間】プチ例ですね。
セルフセラピーの一例です＾＾
次回お伝えします。
◎ 3月3・4・5・6日沖縄にてオレンジ出張セッション決定！
場所：うるま市 IN 沖縄
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2011年02月21日
◆ポジティブ状態を作り出す。
先日、
相談にきた相手を「肯定的な状態に導く」ことが
心の健康を回復するのに効果的だ
ということを書きました。
http://ameblo.jp/orangetheray/entry-10771861319.html
そして、じゃぁ、そのために
何を心がけるといいか。というのが今日の記事です。
いくつか記事を書いたのですが、
記事を読むと、とてもテクニック臭ぷんぷんで、
そのまま実行されたら、絶対に失敗する(^_^;)
と感じたので、削除しました。
やはり、
【心構え】が、なによりも大事だということを感じています。
相談者を肯定的な状態に導くためには、
相談者を肯定的にみるスキル
が必要になってきます。
相談者が、
クライアントでも、
友人でも、
家族でも、
恋人でも、
そうです。
例えば、友人がこんなことで悩んで
相談に来たとします。
「A子のことなんだけれど、一人暮らしでさみしいからか分からないけれど、
毎晩電話してくるのよね。
最初は私も熱心に聴いているんだけれど、
共通の友達の悪口ばっかり聞いていると、
だんだんイライラしてきて最後はいい加減に聴き方になっているのかもしれない。
それで、A子が怒りだして、なんか不愉快な感じで、電話が終わるの。
なんか私だけ損している感じがするけど、
関係を壊したくないし、仕方ないかとも思っているけど。
どうたらいいんだろう。。。。」
さて、このなかに、お友達の良いところ、いくつ見つけられましたか？
正確に言うと、
良いところ というよりも、
「良い」解釈ができる ところ と言ったほうが正しいかもしれません。
いくつか挙げてみます。
「一人暮らしでさびしいからか」
↓
相手の心のあり方をさっすることができる
「毎晩電話してくる」
↓
・友達にたよりにされている
「熱心に聴いている」
↓
・友達の役に立ちたいと思っている
「不愉快な感じ」
↓
・自分の感情を感じている、察している、付き合っている
「関係を壊したくない」
↓
・友人関係を大事にしている
いかがでしょうか。
今は、ポジティブのその方の発言を解釈してみました。
次にネガティブに解釈してみます。
これ、けっこう心理学では良くされていることです。
ポジティブ解釈 ：P
ネガティブ解釈 ：N
「一人暮らしでさびしいからか」
↓
P：相手の心のあり方をさっすることができる
N：思いこみが激しい
「毎晩電話してくる」
↓
P：友達にたよりにされている
N：友達に良いように使われているだけ
「熱心に聴いている」
↓
P：友達の役に立ちたいと思っている
N：ふり？
N：良い人と思われたいのでは
「不愉快な感じ」
↓
P：自分の感情を感じている、察している、付き合っている
N：結局は嫌だと感じている
「関係を壊したくない」
↓
P：友人関係を大事にしている
N：自分の方が依存しているのでは
いかがでしょうか。
笑えるでしょ～
同じ事を言っても、
こうもとらえ方を違えて聴くこともできるわけです。
そして、実は、相談者自身が
ネガティブに解釈して、
問題解決のエネルギーがなくなっていることがほとんどです。
気づいている人、気づいていない人もいます。
また、
「どっちが正しいの？」
という疑問をもたれる方もいるかもしれません。
それは、
どちらが正しいか、わかりません。
どちらも合っていて、 ただ良言い方が違うだけ
な気がします。
大事なことは、
どちらにもとらえることができる。
ポジティブ、ネガティブ の両方のとらえ方がある。
両方を知る。
ことを前提に聴く
ということです。
ではなぜ、
先ほど「肯定的にみるスキルが必要」といったのか。
それは、
ほとんどの相談事 というのは、ネガティブなことです。
そのネガティブな相談事を聴いていると、
ネガティブな解釈は、
何もしなくても
自然にできてしまうのです。
悲しいことに。笑
ただ、その片方だけみるのは、
ネガティブワールドに相談を受ける側も巻き込まれて、
二人でおぼれる可能性があるので、
ポジティブにとらえるスキルが必要になってくるのです。
そしたら、
両方の側面から、クライアントさんをとらえることができます。
少なくとも、
相談を受ける側がポジティブな状態でいることが、
ネガティブな状態な方を ポジティブな状態に導く
大前提になります。
そして、
実は、 何もしなくても、
相談を受ける側が、
ポジティブな状態で、お話を聞けていれば、
相談者をポジティブな状態に導くことができます。笑
ほんと、不思議なことですが。
相談を受ける側が、
ポジティブな側面を見つけたら、
後は聞いてていくだけです。
・普段から、友達の相談に乗ったりすることが多いの？
・頼られることが多い？
・相手の立場を理解すること多い？
・良く怒りをぶつけられてしまう？どうしてあなたにはぶつけやすんだろうね？
そんなスタンスで接していると、
質問に答えながら
相談者は、なんだか自分のポジティブな部分に目が
向いてくるわけですよ。
強制されて、ではなく、
自分で気づいていく感じです。
もちろん、激しくネガティブ状態にとどまろうとする方もいらっしゃいます。
だから、
すぐに、こちらが質問して、
応えて
気づいてぽーん
って感じではありません。
相談を受ける側と、
相談者の間にポジティブな状態が発生して、
相談者がポジティブな状態になると、
相談者が自分自身に対してもポジティブにとらえられるようになり、
余裕が出てくると、
他人に対してもポジティブにとらえることができるようになってきます。
そんな 環境作りです。
そんな 関係作りです。
ポジティブ状態は伝染します。
いますよね、その人のそばにいるだけで元気になれる人。
こんな自分でも、ま、なんか悪くないかも。って思える人。
ネガティブ状態も伝染します。
自分がネガティブ状態の時には、あまり人に合わないほうが良いでしょう。笑
巻き込まれやすいですし、
巻きこみやすいものです。
自分をポジティブ状態にして、
人に良い伝染を起こすことは
十分に可能です。
すると、問題解決に対して、
エネルギーが流れやすくなるのを実感しています。
【参考図書 セラピスト誕生 東豊】
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2011年02月20日
◆問題が解決するとき
人は、問題が深刻じゃなくても、
一見他人から見ると、大したことないと思われる出来事で、
深い悩みに至ることがあります。
それは、
「問題の困難度・深刻度」によって、悩みの深さがきまるわけではないからです。
ではなにか、
それは、
「否定的にとらえてしまう状態に陥っているとき悩みが深くなる」
のです。
以前書いた記事は、こちら。
http://ameblo.jp/orangetheray/entry-10771822530.html
今日は、【否定的にとらえてしまう状態】の回復を援助する、
セラピストのお話。
私たちセラピストのお仕事の一つとして
クライアントさんが
「否定的な見方」に陥っている状態
から、
「肯定的な見方」ができる状態に
移行できるようにします。
これ、こっそりセラピストの意図。
これがまた一筋縄ではいかないんですが。
だからこそ、燃えどころだったりします。
これがうまくいけば、
クライアントさんが自ら
問題解決することなんてざらです。
（すべてではありませんが）
だって、
現場のことは、
現場の人がよくわかっていて、
もっというと、
現場の人しか知らないことばっかり。
セラピストはその一部しかわからないので、
セラピストが問題解決するよりも、
クライアントさんに
問題解決する力をとりもどしてもらって、
クライアントさんが、問題解決する。
の方が、うまく行きやすいです。
（これもすべてではありませんが）
それぐらい、
「肯定的に見ることができる、とらえることができる」状態
に、
ココロを回復する ことは、
問題解決にとって大事なことなのです。
１セッションの中で
セラピストのお仕事は、それだけではないですが、
クライアントさんを
「ご自分や、起こった出来事など、肯定的に見ることができる状態」にまで導く
と言うのか、
そんな心理状態を回復してもらうっていうのかな、
このお仕事は、
セラピストにとって
すべての土台（ベーシック、基本姿勢）となっています。
他のセラピストさんの中には、
セラピー、カウンセリングにセラピストの意図をもちこまない という方もいらっしゃいます。
「クライアント中心療法」的な考え方です。
一方私は、
「クライアント中心療法」的な考え方を6割ほど取り入れていますが、
残りの4割は、
違う考え方を取り入れています。
浮気しまくりです。
ベーシックではないので、
怒られないかびくびくしていますが
（ほらチキンだし）
それでも、
私は今のところ、それぐらいの割合がちょうどいい感じがしています。
あくまで私の「とらえ方」です(^_-)-☆
（ので怒らないで～）
さて、
では、その状態に導くためにどうしたらいいか。
これを先ほど、文章にしました。
これは、
セラピストだけじゃなくて、
普段の日常生活の会話でも使えるし、
良い関係を築いていきたいと考えている方たちにも
お役に立てると思うのですが・・・・
書いてみてびっくり。
なんともテクニック臭ぷんぷんで
こりゃーそのまま真似したら
クライアントもセラピストも
いえ、普通の生活のコミュニケーション
大変なことになる
感じがしたので、
まずは、セラピストの基本的なスタンスを
お伝えしようと思います。
次の記事で。
ごめーん。
お楽しみに(^_-)-☆
◎ 3月3・4・5・6日沖縄にてオレンジ出張セッション決定！
場所：うるま市 IN 沖縄
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2011年02月19日
◆ものの見方を変えた方が良い理由
今日は前回の「とらえ方を変える」のお話の続き。
http://ameblo.jp/orangetheray/entry-10770865363.html
前回の復習。
わたくし、金城 利佳は、
「他人に欠点がばれるのが恐くてセラピーを受けたくない」と思っている
チキンなところがありますが、
そのおかげで、
「セラピーに来るクライアントさんの複雑な気持ち」の一部が理解できます。
これが、
『見方を変える』
ということ
『とらえ方を変える』
ということです。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
と、前回は、
なんともセラピストに都合のよいお話をさせていただきました。
これ前回は、さらっと書きましたが、
とってもセルフセラピーや、
こころを健康に保つ上で とっても大事なことなんですよ。
とらえ方を変える といっても
ただ、変えるのではなくて、
「否定的なとらえ方」
から
「肯定的なとらえ方」へ
変えます。
この
「肯定的にとらえる」というスキルや
「肯定的にとらえることができる」状態は、
こころの健康に大きく影響しています。
セラピストが、実は、こっそりセラピーの中で、
意図しているポイントだったりします(^_-)-☆
（やべもうこっそりじゃなくなってしまった。。。）
なにか問題が起きた時、
たしかにクライアントさんのもとで起こった出来事は、
それだけで問題なこともありますが、
それ以上に、
起こった出来事や、それに反応した自分や、関連している人物 に対して、
否定的にとらえがちな（心理）状況に陥った時
冷静に状況に対応できなくなり、
また、問題解決が望めない「ような感じ」がして、
（もうダメーーー(>_<)って感じ）
大変苦しみを伴うことになります。
困難な出来事があっても、
大変だけれど、
深い悩みには至らないこともありますでしょ。
一方
簡単な出来事であっても、
人からみると、大したことなさそうな出来事なのに、
深い悩みに至ることもありますでしょ。
オレンジにもきますよ。
「こんなちっぽけな悩みで悩んでいる私はおかしいんです」って訴えてくるクライアントさん。
まぁまぁまぁ(^_^;)
そんな大変深ーい悩みを抱えてくる。
これは、
『人の悩みの深さ』は『起こった出来事の難易度』で決まるわけではない
ということを表しているのではないでしょうか。
起こった出来事を「否定的に見てしまう状態に陥っている」からこそ
なせることだと思います。
もうひとつ付け加えておきたいことがあります。
それは、
「否定的にとらえる」人がいる というよりも、
「否定的にとらえる」状態がある
と言ったほうが良いです。
誰でも、私も、私の尊敬している先生だって、
「否定的な見方」に陥る状態があります。
あって当然なんです。
道を譲ったのに、堂々と通りすぎていく人に対して、
「会釈ぐらいすりゃいいのに！」って腹を立てたりさ。
彼氏が5分遅刻して、
「私を大切にしていない！」って腹立てたりさ。
だれー。このちっちゃい人。もー。
もちろん
びっくりするほど、
否定的にとらえているように見える方もいますが、
これも、
「否定的にとらえる状態が続いている」と言ったほうが良いです。
「ええ！私、否定的にとらえる人だわ(>_<)」
なんて思わないでくださいね。
せめて、
「おっとー今、私、否定的にとらえる状態になってるわ^m^」
ぐらいで。
「今私に触ると怪我するわよヽ(`Д´)ノ」
ぐらいで。
（・・・これいいね。とっても客観的に自分をわかってる(o^-')b）
ひさしぶりの
なにが言いたいかというと
■ 否定的にとらえてしまう状態にあると、悩みが深くなりやすい。
■ 否定的にとらえる「人」がいるというよりも、そんな「状態」がある。
ということです
つづきます。
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2011年02月18日
◆私心理セラピー受けるのが恐いんです。
セラピストと言えども
心理セラピーを受けた方がいいんですよ。
生きているだけで
いろんなことありますからね。
まぁ普通の方（セラピストじゃない方という意味）よりは、
自分の心への対処法などを知っているので、
なんとかなっちゃうことが多いのですが、
やっぱり一人では
どうにもならない辛い感じ
を解消できずにもんもんとすることもあるんですよ。
（しばらくしたら忘れるのでいいっちゃぁいいのですが、
できるだけ早く、そういったもんもん期間からは脱出したいものです。）
しかしね、
私あまり他人のセラピーを受けないんです。
上のような格好いいこと言っておきながら。
言っていることと
やっていることが違うセラピストです。
なぜかって言うと、
自分の欠点をさらすんじゃないか。
とか
セラピストとしてどうなの。
とか
そんなことなくてもいろいろとジャッジされるのが嫌だ。
とか
そんな風に思っちゃって、
恐いんですよね。
チキンもいいとこですわ。
ふぅ。
でもね、
私も心理セラピーをする立場なわけですから、考えたらわかることなんですが、
クライアントの欠点が全部わかるなんてことないし、
それが分かったからといって馬鹿にしたりするわけがない。
むしろ、
そういう欠点を見つめて
立ち向かっていこう とされる方に、
大変感動したり、
時には、実際に拍手してしまうこともあるぐらいです。^m^
だからね
そんな心配するようなことはないです。
が、
いざ受ける立場になると、
恐くなってくる(-_-)
ちっちゃ。
あぁ、ちっちゃ。
でも、そのおかげでわかることがあるんですよね。
オレンジに心理セラピー受けにくるクライアントさんも
こんな気持ちなんだなぁって。
そうとう複雑な気持ちをもって
勇気を出してセラピーを受けに来てくださったんだなぁって。
クライアントさんの気持ちの一部がよくわかる。
あの、あれだね、ほんと、恐いね。笑
私が、
自分の欠点を見られても、全然平気よ～～
ウェルカム ウェルカム～～
って度胸のあるタイプだったら、
きっと、
クライアントさんの 心理セラピーにくるだけで
不安で、恐くて、恥ずかしい、複雑な気持ちを
今よりは理解できなかった。
でもチキンなおかげで私は、
その不安や恐さを乗り越えて心理セラピー受けにきたんだ。
って、むしろ尊敬する。
不安とか、恐いとか言っていられないくらい切羽詰まっているんだ。
って、気が引き締まる思いになる。
そういう意味では、
私の「チキン」も多少役にたっている。
（って言っていいですかーーーー！！！！）
これが、『とらえ方を変える』 っていうこと
これが、『見方を変える』ってこと。
NLPなど専門用語では、
「リフレーミング」なんて言いますね。
ただの言葉遊びに終わらせず、
しっかりと自分を見つめて、
血眼
になって、
絶対みつけてやるーーって覚悟をもって
探す
とやっと見えてくるものです。
クライアントのみなさん
こんな私ですが、
ご了承くださいね。ほほ。
◎ 3月3・4・5・6日沖縄にてオレンジ出張セッション決定！
場所：うるま市 IN 沖縄
●オレンジの心理カウンセリング
●キネシオロジー体験
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3日、4日、5日のご都合のよい時間帯を
第三希望まで上げていただき、
ご連絡くださいませ。
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2011年02月18日
◆キネシオロジーで【過食】の調整
キネシオロジーで【過食】の調整をしました。
むしろ私の方がやってもらいたかったぐらいでした。ぼそ。
だれ、あーって納得してるの。
結果は、クライアントさんの大発見によって、
大感動で終えることができました。
キネシ感動ヽ(^o^)丿
今度このクライアントさんに
私の調整をやってもらおうかしらん
◎ 3月3・4・5・6日沖縄にてオレンジ出張セッション決定！
場所：うるま市 IN 沖縄
●オレンジの心理カウンセリング
●キネシオロジー体験
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2011年02月18日
◆2011年 沖縄出張セッションのお知らせ です。
沖縄の皆さま！
大変お待たせいたしました!!
下記日程で、
オレンジ物語の通常メニューを
沖縄にて受けることができます！
なんて上から目線～
ごめんなさい。ヽ(^o^)丿
年に２～３回と
決して多いとは言えない
この機会に、
ぜひ皆様とお会いできたら嬉しく思います＾＾
セラピストの皆さまも、
ぜひ
キネシオロジーの面白さを！
http://ameblo.jp/orangetheray/theme-10025443259.html
セルフセラピーカードの奥深さを！
http://ameblo.jp/orangetheray/theme-10025443400.html
体験しにいらしてください。
今後、
キネシオロジー講座開催
セルフセラピーカード講座開催
も予定しております。
【日時】
2011年 3月3日、4日、5日、6日
【場所】
沖縄県 うるま市 金城の自宅セラピールーム
【メニュー】
■ オリジナル心理セラピー
■ キネシオロジーカウンセリング
■ 体験キネシオロジー
■ セルフセラピーカード リーディングセラピー
■ レイキヒーリング
■ レイキ講座
【ファースト】3月6日（日）9：00～13：00
【セカンド】 3月6日（日）14：00～17：00
【サード】 ご希望の日程をお問い合わせください。
☆沖縄での受講に限り、ファーストとセカンドを
合わせて受けていただくことができます。
ご希望の方は、お問い合わせください。
【メニューの詳細】
http://www.orange810.com/yoyaku/000077.html
【日程】
3月3日（木）
10：00～ 11：00～
13：00～ 14：00～
15：00～ 16：00～
17：00以降
3月4日（金）
10：00～ 11：00～
13：00～ 14：00～
15：00～ 16：00～
17：00以降
3月5日（土）
9：00～ ファースト
14：00～ セカンド
3月6日（日）
10：00～ 11：00～
13：00～ 14：00～
15：00～ 16：00～
【お申込み方法】
・専用お申込みフォーム
http://form1.fc2.com/form/?id=454616
・メールで下の項目を記入していただいて、reiki@orange810.com にお送りください。
（題名は、「沖縄セッションのお申込み」でお願いします。 ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■お名前・ふりがな
■携帯番号
■お住まいの市町村
■ご希望のコース
■ご希望の日時（第3希望まで）
■ご相談内容（簡単に）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊携帯からお申込みの方は、必ず、
オレンジからのメール（PCメール）を
受け取れるように設定しておいてください。
【諸注意】
・キネシオロジー・レイキヒーリングは医療行為ではありません。
診断をしたり、お薬を処方することはありません。
・セッションを受けるにあたって こちら を必ずお読みください。
ご了承いただけましたら、お申込みください。
http://www.orange810.com/yoyaku/000079.html
・2日以上たってもお返事がない場合は、メール事故の可能性があります。以下の確認をお願いします。
（１）迷惑フォルダを確認する。
（２）携帯のアドレスで受信設定がされていない。→オレンジからのメールが受け取れるよう設定する。
（３）上記をご確認の上、ご連絡をお願いいたします。
【最後に】
悩みが深い方はもちろん
軽い方も＾＾
悩みが特にないけれど、体験したい方も＾＾
金城に会ってみたい方も＾＾
一般の方も、セラピストの方も＾＾
ぜひこの機会にお会いできたら
嬉しく思います＾＾
【関東の皆さま】
■ 2月28日（月）～3月7日（月）まで
沖縄出張のため個人セッションをお休みしますｍ－－ｍ
2010年08月01日
◆ブログお引っ越しします。
アメーバブログから配信することにいたしました！
【キネシ心理カウンセリングdeセラピューティックライフのすすめ】
http://ameblo.jp/orangetheray/
4月からセラピーに新しくキネシオロジーを取り入れることで、
だいぶセッションの方法が広がってきました。
今まで 1方向だったのが、
2にも、３にも増えた感じです。
解決志向型のセラピー
と
原因追求型のセラピー
は、
同時に成り立つ。
両者にはメリットデメリットあるけれども
そのメリットをうまく合わせたセッションが提供できるよう
セラピーをこれからも工夫していこうと思います。
そして、
ホームページの記事をぽちぽちと
書き直していたら、
なんだかブログも新規一転したくなってきました。
セラピスト仲間も多いですしね。
オレンジを利用されている方で、
ブログを書いている方も多いですし。
横のつながりを深めつつ、
情報提供
そして
情報交換していくのに、
アメブロが
今一番機能が充実しているなって思います。
これまで
てぃーだ
や
楽天
に書いてきた記事は
残しておきます。
私のかわいい過去の思考と経験たちです。
ま、みなさんには、
ちょっと背景が変わったなぁ
なんて思う程度の変化かもしれないですね(^_^;)
一つの区切り ということで、
大騒ぎさせていただきました＾＾
これからもどうぞ、よろしくおねがいします♪
【キネシ心理カウンセリングdeセラピューティックライフのすすめ】
http://ameblo.jp/orangetheray/
2010年07月28日
◆幸せアンテナ
自分が持っていないものもあるけれど、
受けている恩恵にちゃんと気づけている人
だと思うんです。
持っていないものを嘆くのではなく、
持っているものに感謝する。
もらえなかったものを嘆くのではなく、
もらえたものはなんだかったかなとフォーカスする。
だから、「幸せな感じ」って、今も私たちのすぐそばにあって、
ただ、
私たちが、「幸せを感じるアンテナ」を磨くだけで、
すぐに感じることができる。
私たちがすでに手にしているものに
「幸せ」を感じることができるとき、
あなたの「幸せを感じるアンテナ」
はそうとう磨かれているわけで。
そのアンテナさえも、もういくつか立っているはずで、
そのアンテナを探したり、
新しく立てたり、
メンテナンスしたり、
するといいなって思います。
【何がいいたいかというと
】もうすでに得ている恩恵に目を向けよう
ということです。
一日一回ぽち
っとしていただけますか？
ありがとぅぅぅ これだからまたまたがんばれます＾-＾
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2010年07月27日
◆何が知りたいだろうなぁ～
という記事を書いています。
http://www.orange810.com/kinesi/000269.html
まだ
たたき台レベル
なんですけれどね。
どうしたら
みなさんに
キネシオロジーのことが
伝えられるかなぁ
なんて思いながら。
すっごくいいものなので、
どうしたら
たくさんの人に
「受けたい」
って思ってもらえるかなぁ
なんて思いながら。
書いてみると、
「私だからいいけどさぁ
まるっきり初めての人には
はたしてピンと来るんだろうか」
なんて
疑問がどんどん湧いてくるのです。
むーん・・・
そんなときに
クライアントさんの一人から
メールが来ました。
「キネシオロジーのことについて質問です」
と。
おおお！
なんとタイムリーなメールだこと。
その質問に答えることで、
初めての方は、
こういったことが知りたいんだなぁ
ってことが一つ見えました。
こういったことがわからないんだなぁ
ってことが一つわかりました。
ということで、
なにかキネシオロジーについて、
知りたいこと、
分からないこと、
ありましたら、
ぜひぜひご質問くださいね！
いつでもどうぞ～
なんて感じではなくて、
ぜひお願いしますｍ－－ｍ
そこから
質問集
Q and A
の記事が生まれるかも。
コメントにもご遠慮なくです＾＾
一日一回ぽち
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2010年07月23日
◆ぱくられた。
キネシオロジーを
受けてくださった方からです。
お子さんの
担任の先生との
セッションでした。
カウンセリングをして、
キネシで整えて、
そして、
後日どうなったか
聞かせてくださいね。
とお話していましたので、
ご報告が来たのです。
うまくいったようです。
今回でいう「うまくいく」状態というのは、
「感情が乱れずに、
お話を聞くこと、
お話をすること」
でした。
☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。.
前回のセッション後、
三者面談へ行って参りましたよ～。
・・・今回もいろいろ言われたわー。
しかし！キネシ、すごい！！
利佳さんの
「腹は立っても聞き流せる・・・」
の言葉どおり、
いやいや
腹も大して立たずに
担任の先生のお話も聞け、
こちらも
必要以上に感情的にならずに
言いたいことは
大体お話できた
と思います。
・・・・・・中略
何がいいたいかと言うと（パクリ）
「調整していただいたおかげで面談乗り切れました。
キネシすごい！利佳さんありがとう！」
ということです。
☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。.
パクリよったぞ！！
初のできごとです。笑
ブログや、メルマガで、
「つまり何がいいたいかというと」と
最後にまとめているの、を
ぱくられました。
こんなちゃめっけが好きです。笑
ついでに告白しましょう。
これ、私も朴った者です。
あははは。
ちょっと横道が衝撃的すぎたので、
それまくってしまいましたが、
あ、キネシオロジーね。
かなり
いいです。
さて、
やっとキネシオロジーの記事、
着手しました。
なんだか、まだまだ手直し＆つけたししていきますが、
まずはこんな感じで。
【「キネシオロジーとは」 新着記事アップしました！】
http://www.orange810.com/kinesi/000269.html
何？
文字だけじゃ分からなかった？
そうよね。
では、
来てください。笑
本当に、
いいから。
体験価格をご用意して
おまちしております。
【キネシオロジーを体験価格で受けられます！】
http://www.orange810.com/yoyaku/000077.html#taiken
【体を調整して、心を整えるキネシオロジー メニュー入りしました】
http://www.orange810.com/yoyaku/000077.html
皆さんからいただいた感想など、事例を交えて、
早くお伝えできるようにがんばります！
【何がいいたいかというと
】感情を整えるのにキネシは効きます。
＆おもしろい感想をありがとう！
ということです。
一日一回ぽち
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2010年07月21日
◆音楽って波動だ！花火も波動だ！
お出かけの準備するぞ！
今日は鎌倉の花火大会！
マッキーの花火の夜聞いて、
テンションも
！槇原敬之 - 花火の夜 (2005年 日本武道館)
http://www.youtube.com/watch?v=rllX-C0c0ho&feature=related
これは、
槇原敬之 シンフォニー・オーケストラ 『セレブレイション 2005 -Heart Beat-』 2005年11月11日 日本武道館
の様子。
お祭りテンションアップ！！
でしょ。
マッキーは、オーケストラをバックに
コンサートをひらきます。
たまに。（笑）
過去二回。
小さい頃、おじいちゃんだったか、おばあちゃんに
連れて行ってもらって、
オーケストラが大好きで、だったんだって。
それを形にしちゃったのです。
私も2005年のコンサート行きました。
あれから、もう5年がたつのですね。
はっやい。
超どん底な時期だった。
あのコンサートには本当に助けられた。
音楽って 波動
10月にあのとんでもコンサートが帰ってくる。
4年ぶり？5年ぶり？
もちろん行きます。
しばらく槇原くんの回し者になります。
まずはまっきーの音楽もって、
花火大会です。
行ってきます。
マッキー好きはこれも見て。
バックコーラスの洗足学園の子たちが
かなりいい感じ。
槇原敬之 - SPY～どうしようもない僕に天使が降りてきた
http://www.youtube.com/watch?v=NnSZfymMl44&feature=related
私も白い羽ぶんぶんふってきました。笑
まっきーは
音楽って、本当に楽しいんだって教えてくれる。
一日一回ぽち
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2010年07月21日
◆ドトールのスクラッチにはパターンがある。
【やる気が出ない症状は疲労骨折の様なもの。】
前回の続きです＾＾
よろしければ、こちらもご覧になってくださいね。
さて、
ドトールで、
夏のキャンペーンしていますね。
スクラッチがもらえて、
削って、三つ同じ商品がでたら
あたりで、
もらえる
のですが、
なんとこのスクラッチ、
同じパターンがたくさん出ていることに
気づきました。
つまり、正しいところを
当てられるってことなんです。
見つけた時は
おお！と嬉しくなったのですが、
いざ、そのスクラッチを使って、
ただで、カフェオレ飲んでみると、
なんだか罪悪感。笑
罪悪感というか、
あまりに簡単なパターンに、
これ、店員さんなら
ばれているようねぇ
なんて「恥ずかしさ」だったなぁ。
かなり小心者。
もらえるものはもらっておけばいいのにねぇ。
というか、
ずるいのがばれるのがいやだっただけなんですけどね。
【後日】
再度もらったスクラッチを削ったら、
パターンが違ってた！
ありゃ
一日一回ぽち
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2010年07月14日
◆なぜやる気がなくなっちゃうんだろう。。。
失恋した。
仕事で大失敗した。
友人関係で、失言した。
うんうん。
やる気なんか
でない、でない。
失恋した。
元気がでた。
んなわけないでしょ。
聞いたことがない(^_^;)
ドラマ とか、
ポエムの世界ではあっても、
現実世界で
ありえない感情の流れですよね。
まぁ、ふつう人は、
悲しいことがあれば落ち込むし、
その落ち込みがひどければひどいほど、
浮上にも時間がかかるものです。
これは、正常な反応なんです。
なにか、しんどい出来事が起こると、
落ち込んで当たり前なんですよね。
やる気が出なくなって当たり前なんですよね。
なぜなら、
しんどい出来事で、心のエネルギーは確実に
消費されているからです。
人のエネルギーは、
他にも
「思考エネルギー」に充てられたり、
「体力エネルギー」に充てられたりします。
本来
肉体や思考に使われるはずのエネルギーが
心の傷をいやすために、
「心理的エネルギー」として消費されてしまいます。
すると、
思考や体力にエネルギーが行かなくなる。
思考が鈍くなり、 ぼーっとする。
体力がなくなり、 疲れた感じがする。
こういった状態が起こるのは、
まぁ、普通なわけです。
さて、では、
これはどうでしょう？
「なにか、
大きな出来事があったわけではないけれど、
やる気がでない」
これは、ふつうの反応だと思いますか？
どうでしょうか。
実は、これもふつうの反応です。
先ほどのエネルギー理論で考えてみると
分かりやすい。
まず、
人は、エネルギーで動いていて、
それは、
「肉体的エネルギー」
「心理的エネルギー」
「思考エネルギー」
などに充てられています。
そのうちのどれかが枯渇していたら、
他のどれかが補う関係になっている。
やる気が出ない状態というのは、
「心理的エネルギー」が枯渇した状態
です。
よって、
原因として考えられるのは、
一つ目、
「肉体的エネルギー」が枯渇している。
辛いことがあったわけではないけれど、
毎日、忙しくて肉体的に疲れている。
二つ目は、
「思考エネルギー」が枯渇している。
考えすぎちゃったんです。
いろいろと物思うことがあって。
もしくは、
神経を使うようなお仕事を長時間続けて
休みをとらなかった。
三つ目
知らず知らずのうちに傷ついていた。
などが考えられます。
とにかく、
体力エネルギーも
心理エネルギーも
精神エネルギーも
源は一緒。
だから、
どれかを使えば、
源のエネルギーは減ってしまうので、
全体的に疲労した状態になるのです。
それが、症状として、心理面に出た場合、
「やる気がない」といった感じになります。
さて、
先ほど、こういった
やる気がでなくなる反応は正常な反応ですよ。
とお伝えしましたけれど、
大きな出来事が起こって、やる気がなくなるよりも、
実は、
次第に、次第に、
知らず知らずに、
いつのまにかやる気がなくなっていた状態、
疲弊した状態って、
ちょっと要注意！なんですね。
次回をそれをお伝えしていきます。
【何がいいたいかというと
】心理エネルギー・体力エネルギー・思考エネルギー
いずれかが枯渇すると、
全体として、エネルギーが減ってしまう。
源は一緒。
ということです。
一日一回ぽち
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2010年07月13日
◆植物のエネルギー
いつもの7時半にはメルマガ配信する予定だったのに、
気づいたら、
8時過ぎている。笑
あまりにGreenたちとの時間が心地よくて、
時間がこんなに過ぎたのにびっくり。
それにしても気持ち良かったぁ。
ただ、水を上げて、
ちょっとレイアウト変えてみて、
花つみして、
あなた、今日も素敵ね って声をかけてあげて、
お、大きくなりましたねぇ ってほめてあげて、
そして、ブロックの上に乗っている植物たちを
ただ、眺めている。
そんなときに、
彼らのなんとも言えない優しいエネルギーを浴びるのです。
そして、今日はしばらく収穫していなかった、
レモングラスさんが、自らの重さで倒れそうだったので、
収穫♪
次いでにレモンバームとミントを一緒につんで、
今朝のハーブティはこの子たちでいただくことに＾＾
この組み合わせは黄金トライアングルですわ。
朝のメンテナンス、こんな感じでやっています。
（ついでも化粧もここでやっちゃいます(*^_^*)）
ということで、
明日、メルマガ配信いたします♪
一日一回ぽち
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2010年07月09日
◆自分を叱ってみるのもありよ。
先日宣言したサイトのリニューアル作業にはまっていまして、
ご飯を食べるのを忘れる勢いでございます。
はっと気持ち悪くなって、
ご飯食べてないことに気づく。
かなりいけませんね。
体調崩しやすいこの季節。
体が資本なんですからね。
と
ちょっと自分を叱ってみる。
ここまで書いて、
以前クライアントさんが口にした一言を思い出しました。
「なんか、大人になってからも、
『もーご飯ちゃんと食べなさい！』とか
『しっかりしなさい！』って叱られるのって、
ちょっといいなって思ったんですよね」
って。
えーーー私叱られるのやだなぁ って思ったのですが、
でも、
確かに、
まるで子どものように
『こらーーー』って叱られるのって、
ありかもしれませんね。
クライアントさん曰く、
「あ、まだ子どもでいいんだ」って思うらしいです。
あーーーそれ、わかるなぁ。
頑張っているんですよね。
そして、
年齢として、
大人という枠にはいっちゃっているけれど、
子どもの自分もやっぱりまだいるんですよねぇ。
それを認めてもらった感じがするかもなぁ。
そんなやり取りがあったなぁって思いだしました。
「体が資本なんですからね！食べなければいけません！！」
ではなくて、
子どもの自分をたしなめるように、
しかってみるのもありだなぁって思いました。
『こらーーー！ ご飯食べなさーい！』
ってね。
はーい
【何がいいたいかというと
】「なんで！！
」ではなく、「こらーーー
」でね。ということです。
一日一回ぽち
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2010年07月08日
◆それ、あなたどうにもできないでしょ。
必要以上にストレスを持ちすぎないことが大事だなって思う。
社会でも、
家族でも、
人間関係でもね、
思い通りにならないことってあるじゃないですか。
もしかしたら、
ほとんどが思い通りにならなことかも。。。。
その思い通りにならないこと、
一つ一つ全部に
ストレスを感じていたら、
きっと体が持たないと思うの。
だから、
必要以上のストレスを手放すって大事だと思うんです。
一つの方法として、
どうするかというと、
ちょっと、分類する。
１、自分にはどうにもできないこと。
２、自分にどうにかできること。
３、自分にどうにかできる？どうにかできない？んー微妙なところ。
まず １、自分にはどうにもできないこと。
これ、ばっさり切り捨てましょう。
悩んでも 自分がは道を好転させることはできないのですから。
もっと、可能な道を開くことにエネルギーを使います。
【例】
他人の反応、評価、
相手の性格、
上司の仕事、
法律、決まり などなど
２、自分にどうにかできること。
これは
がっつり悩んでいいと思います。
これは、悩む価値がある
というと語弊があるかなぁ。
ちょっとそんなことを心配しながらも、
でもそんな感じ。
どんどん悩んでいい。
悩むことを恐れないでいい。
悩んでいる自分を恥じないでいい。
フラストレーションかんじてもいい。
改善に、
あなたの大事なエネルギーをかけてもいい。
【例】
仕事・趣味・コミュニケ－ションのスキル、
感情がコントロールできない・束縛してしまうなどの自分の心の反応、
自分に任された仕事 自分に決定権がある仕事 などなど
３、自分にどうにかできる？どうにかできない？んー微妙なところ。
これは、
「んーーー」と書いているだけに、
ちょっと判断に迷うところ。
結構ここでもエネルギー消費している方多いかもなぁ。
【例】
自分の仕事だと思われているけれど、決定権がない仕事、
人間関係、
板挟み状態
この3つに分けるだけでも、
だいぶ抱えているストレスを減らすことができると思います。
確かに、
3つに分けたからといって、ストレスがなくなるわけではありません。
でも、なんでもかんでも自分のストレスにし過ぎていることが多いなぁって
セラピーをしてて思うのですよ。
まず、
１、自分にはどうにもできないこと。
を しっかり確認していく作業から入るといいかもしれませんね。
そしたら、
「うん、これ私の問題じゃないや」
「うん、これ私の仕事じゃないや」（決定権。裁量が委ねられていない）
って分かって、
手放すことができるから。
手放すためには、
ちゃんと見て、知って、理解する必要があります。
そしたら、
今まで抱えていたストレスは確実に減ります。
これしないで、
1番で悩んでいる方すんっごく多いのですよ。
そして、自分ともっと向き合いたいって思うなら、
２、自分にどうにかできること。
にしっかり取りかかること。
最終的な
３、自分にどうにかできる？どうにかできない？んー微妙なところ。
その人の持つ
「観念」に大きく左右されているから、
一概には、言えない。
ただ、
この3番に関しては、
「人事を尽くして 天明を待つ」と言った感じかなぁ。
やれることはするけれど、
でも結果は、自分がコントロールできるもじゃない。
そう知っているだけで、
ストレスはかなり減らせる。
ストレスは日々降りかかってくるもの。
すべてから逃げる必要もないし、
すべてを抱え込む必要ない。
良い加減で
いい加減で。
【何がいいたいかというと
】自分に裁量権がないところで、悩みすぎない
ということです。
一日一回ぽち
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2010年07月07日
◆ＨＰリニューアル作業はじめよっかなー
お久しぶりにセラピスト仲間にお会いしてきました。
あれから4年以上がたつのですなぁ。
セラピールームを用意して、
ホームページをつくって、
ＳＥＯして、
ブログはどこがいいかなぁって
ほとんどのブログサービスでブログ書いてみて。
自分のサロンの基礎づくりに奮闘していた頃。
ホームページ作りもようわからんで、
htmlって何？ってところから始めて
今ではおちゃのこさいさい。
（デザインのセンスはないけれど）
CSSやらモジュールやらなんでもこいじゃ。
自慢するところあたり、素人ばればれ。
あのころは、説明書をみるも、
説明の一文に、分からない単語が3つほどあり、
その意味をネットで検索して、
説明書をよむところからのカメさん作業。
そんなことをしていましたよ。
とセラピスト仲間と話していたら、
私、よくやったなぁ って思った。
たぶん好きだったんだろうなぁ。
さすがに説明書を読むのはしんどかったけれど、
自分の思いが形になっていくのが、
なんとも嬉しかったのを覚えています。
ＳＥＯ対策も、
結果を検証して、
仮説を立てて、
実行して、
また検証して
ってのが楽しかった。
結果が目に見える快感を味わった気がします。
それと同時に、相当なエネルギーを消費したこともあるので、
ある程度満足しちゃったら、
放置状態になっちゃったんですけどね。
今私はキネシオロジーを心理セラピーに
とりいれているわけで、
その記事も書かないと！
と思っていましたが、
メニューの再編とともに、
サイトをリニューアルしようと思います。
4年前の私が必死こいて作った、
愛すべき心理セラピーのサイト。
コラムなどに感動してくださってお手紙をいただいたりした、
素敵な思いでいっぱいのサイトです。
しかし、
4年前とは、また違った言葉で、
私がやっている心理セラピーのことをお伝えできると思います。
もっと心理セラピーをたくさんの人に知ってもらうには、
どうしたらいいか。
って思っていました。
もっとたくさんの人に
心理カウンセリングってこんなものですよ。
心理セラピーってこんなものですよ。
皆さんの心理セラピーに対する壁が少しでも低くなればいいなぁって思います。
書いちゃった。
勢いあまって書いちゃった。
ＨＰのリニューアル。
今まで放置していたのに、実行できるかしら。
ま、いいや。
実行しよう。
またもやカメさん作業になると思うけれど、
7月いっぱいその作業を進めていくぞ！！
よし。
2010年度後半戦、しょっぱなのチャレンジ始まりました。
【何がいいたいかというと
】セラピストも一緒に前に進んでいます。
ということです。
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2010年07月06日
◆ドトール好きなんですけれどねぇ。
よくドトールで一日の（ひとり）反省会&次の日のセラピープランニング
をするのですが、
んもーーー
クーラーききすぎ！
しかも時間帯が時間帯だったからか、
結構いっぱいで、
残された席が、
クーラー直撃で
髪がふわっふわっ動く席。
これで体調くずしませんように。
すでにちょっとお腹痛い・・・・。
さっさと家に帰ってやれって？
そうなんですよね。
家は、一番落ち着くところでもありますものね。
でも場所を変えることって、
脳にとっては、よい気分転換になるようで、
いつもの場所から
離れると、
より活性化するようです。
いろんなアイディアも浮かびますしね。
だから、
セッションの後は、
カフェに行くんですけれどねぇ。
ドトールは店員さんの接客が素敵なので、
他よりもドトールにいきたいんですけれどねぇ。
こんなに寒かったら
体調くずしちゃうなぁ。
これから
本格的に夏が始まります。
クーラー対策！
ですね。
エコの時代にちょっと切ない努力でございます。
【何がいいたいかというと
】暑いのに寒い夏がはじまるぞ！
体調管理をご一緒に！
ということです。
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